Блюда из капусты брокколи

 

Очень питательными и вкусными получаются блюда из капусты брокколи, кулинарные рецепты которых мы часто готовим дома и рассмотрим сейчас. Диетические и не очень, являющиеся самостоятельными продуктами, наши рецепты блюд из капусты брокколи окажутся по вкусу всем любителям этих овощей.

Салат из брокколи с грибами

Ингредиенты рецепта

  • капуста брокколи - 500 гр,
  • маринованные грибы - 1 стакан,
  • яйцо - 2 шт,
  • луковица - 1,
  • сметана и майонез - по 2 ст. ложечки,
  • соль, перец - на вкус.

Как приготовить блюдо

Промываем головку брокколи и разделяем на мелкие части, а кочерыжку натираем на крупной терке. Лучок чистим, нарезаем мелкими кубиками.

Сваренные вкрутую яички и маринованные грибы измельчаем. Все соединяем, приправляем черным молотым перчиком, солью и заливаем майонезом, смешанным со сметаной.

Салат из брокколи с тмином

Ингредиенты рецепта

  • капуста брокколи - 500 гр,
  • морковка - 1 - 2 шт,
  • огурчик соленый - 1 шт,
  • зеленый лук - 50 гр,
  • растительное маслице - 1 - 2 ст. ложки,
  • тмин - 0,5 чайной ложки,
  • лимонный сок или уксус, соль, сахарок, черный молотый перчик - на вкус.

Как приготовить блюдо

В этом рецепте блюда тмин заливаем горячей водой и выдерживаем 20 - 30 мин. Кочешки брокколи и морковь варим в подсоленной воде (5 - 7 минут первую и, до готовности, вторую, соответственно).

Капусту выкладываем на сито, даем стечь воде и делим на части длиной 3 - 4 см. Морковку либо натираем на крупной терке, либо мелко режем. Огурчик чистим и режем тонкими ломтиками. Рубим зеленый лучок.

Все перемешиваем с постным маслом поливаем лимонным соком (уксусом), который можно разбавить водой, в которой замачивался тмин. Приправляем сахаром, солью, перчиком и посыпаем тмином.

Суп из брокколи молочный

Ингредиенты рецепта

  • капуста брокколи - 300 гр,
  • картофель - 2 - 3 шт,
  • морковка - 1 шт,
  • молоко - 1 - 1,5 литра,
  • сливочное масло - 1 ст. ложка,
  • соль - по вкусу.

Как приготовить блюдо

Брокколи, картошку, морковку нарезаем и варим в небольшом количестве подсоленной воды до размягчения. Когда овощи станут мягкими, вливаем молоко и даем закипеть. Подавая на стол, кладем масло.

Мясной суп из брокколи

Ингредиенты рецепта

  • капуста брокколи - 400 гр,
  • морковка - 1 шт,
  • помидоры и картошка - по 2 - 3 шт,
  • луковица - 2 шт,
  • 2,5 - 3 литра мясного бульона,
  • сливочное масло - 1 ст. ложечка,
  • сметана - 4 ст. ложки,
  • зелень петрушки и соль - на вкус.

Как приготовить блюдо

Лучок режем кружочками и обжариваем в небольшом количестве масла. В кипящий мясной бульон кладем нарезанную брокколи, поджаренный лук, нарезанную кубиками морковь и картофель. Размеры по Вашему желанию.

Помидоры измельчаем и чистим от кожицы, закладывая в бульон в конце варки. Подаем к столу блюдо со сметанкой.

Брокколи в тесте

Ингредиенты рецепта

  • капуста брокколи - 400 гр,
  • мука - 200 гр,
  • пиво - 1 стакан,
  • растительное масло - 1 чайная ложка,
  • яичный белок - 3 шт,
  • 0,5 чайной ложки тмина,
  • жир,
  • соль - на вкус.

Как приготовить блюдо

Из пива, муки и постного масла делаем тесто. Взбиваем белки (в конце солим) и, осторожно перемешивая, соединяем с тестом.

Плоды брокколи бланшируем максимум пару - тройку минут в подсоленной водичке, даем им стечь в сите и режем кусочками максимум 3 см.

Всыпаем в нее тмин, выкладываем на сковородку в хорошо разогретый жир (растительное масло) и обжариваем с двух сторон. Начиняем капустой раскатанное тесто (в рулончики) и запекаем в духовке 20 мин.

Есть второй вариант развития событий. Делаем тесто пожиже, капусту брокколи обмакиваем в нем и зажариваем в растительном масле.

Вареники из брокколи

Ингредиенты рецепта

  • капуста брокколи - 400 гр,
  • сливочное масло - 1 - 2 ст. ложки,
  • 1 ст. ложка сухарей,
  • зелень петрушки, черный молотый перец, соль.

Для теста

  • 1,5 ст. ложка муки,
  • яйцо - 1 шт,
  • вода,
  • соль - на вкус.

Как приготовить блюдо

Капусту варим 5 - 7 минут, сливаем воду и пропускаем через мясорубку. Вбиваем в массу желток, вливаем растительное масло и взбитый белок.

Солим, приправляем перцем и зеленью, хорошо перемешиваем и охлаждаем.

Делаем тесто, лепим вареники, варим. Перед подачей на стол поливаем сливочным маслом, смешанным с сухарями.

Блинчики из брокколи с грибами

Ингредиенты рецепта

  • капуста брокколи - 300 гр,
  • яйцо - 1 шт,
  • сушеные грибы молотые - 1 ст. ложка,
  • черный молотый перец, соль по вкусу.

Для теста

  • мука - 100 гр,
  • молоко - 1 стакан,
  • яйцо - 1 шт,
  • подсолнечное масло (жир),
  • соль - по вкусу.

Как приготовить блюдо

Бланшированную в подсоленной воде брокколи мелко измельчаем, вбиваем в массу яичный желток, всыпаем грибы и остальные компоненты. перемешиваем.

Взбиваем венчиком яйцо с солью в течение 1 - 2 мин, добавляем молоко, перемешиваем и всыпаем муку. Замешиваем жидкое тесто.

Наливаем тонким слоем на смазанную маслом сковородку и обжариваем с двух сторон до легкой румяности. на каждый блин кладем начинку и завертываем. Смачиваем блинчики яичным белком и обжариваем с двух сторон.

Каша из брокколи

Ингредиенты рецепта

  • капуста брокколи - 1 кг,
  • мука - 2 ст. ложки,
  • сливочное масло - 2 - 3 ст. ложки,
  • 0,5 ст молока,
  • чесночок - 1 - 2 дольки,
  • зелень петрушки, соль - по вкусу.

Как приготовить блюдо

Плоды брокколи варим, пропускаем через мясорубку. Муку поджариваем на сливочном масле (1 ст. ложка) и разбавляем молоком и водой, в которой варилась брокколи, до густоты сметаны.

Приготовленный соус перемешиваем с капустной массой, добавляем толченый чесночок, немного кипятим. Посыпаем зеленью петрушки, заправляем масло, кушаем.

Запеканка из брокколи

Ингредиенты рецепта

  • капуста брокколи - 800 гр,
  • рис - 300 гр,
  • молоко - 2 стакана,
  • луковица - 1 шт,
  • сметана - 2 стакана,
  • яйцо - 3 шт,
  • толченые сухари - 1 - 2 ст. ложки,
  • подсолнечное масло (жир),
  • черный перец, сахар, соль - по вкусу.

Как приготовить блюдо

Рис свариваем в молоке, брокколи в подсоленной водичке. Капусту выкладываем в дуршлаг, даем стечь воде, режем на куски по 3 см. Лучок режем маленькими кубиками, подрумяниваем в масле. Яйца варим вкрутую и измельчаем. Все перемешиваем.

В мешанину блюда добавляем сметану, сахар, соль, перчик. Выкладываем на смазанную маслом сковородку или противень. Поверхность разравниваем, смазываем маслом и посыпаем сухарями. Печем в духовке 25 - 30 мин.

Заверяю Вас, что весь рассмотренный нами ассортимент неполный. Есть и еще рецепты блюд из брокколи. которые можно посмотреть у меня на сайте. И, раз уж коснулись в одном из рецептов каши, советую безотлагательно ознакомиться с рецептами манной и рисовой каш, приготовленных не только на молоке, но и на воде.

 



  • На главную